Stosując je regularnie zrobisz dużo dobrego dla swojego wyglądu i samopoczucia. Nie potrzebujesz do tego celu specjalistycznego sprzętu – możesz ćwiczyć w warunkach domowych.
Jest to ćwiczenie statyczne. Im więcej wprawy w robieniu tzw. deski, tym łatwiej jest utrzymać przy nim ciało w jednej pozycji i wytrzymać nawet kilka minut (chociaż na początku nawet pół minuty może okazać się wyzwaniem).
By wykonać to ćwiczenie prawidłowo, należy zachować proste nogi oraz plecy – nie wyginać się w łuk. Deska jest bardzo dobra dla pracy mięśni pleców, nóg, ramion, brzucha i pośladków.